凉拌水果苤蓝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猕猴桃：暖肝、健胃、清热

食材用料

凉拌水果苤蓝的做法

• 1.苤蓝把外面绿色的皮去掉

• 2.切小方块如图所示！

• 3.放在锅里面焯水3分钟！捞出用凉开水泡一会！

• 4.控水备用！

• 5.猕猴桃两个去皮！

• 6.去皮切块，要切的大点！

• 7.放入苤蓝里面撒上炼乳带上一次性手套，搅拌均匀！

• 8.这是搅拌均匀的水果苤蓝，味道还算清口！